با مهم ترین گیاهان کاهش وزن، نحوه استفاده از آنها و انواع و فواید گیاهان برای کاهش وزن آشنا شوید؟

اگرچه هیچ قرص جادویی وجود ندارد که به کاهش وزن کمک کند، اما برخی گیاهان وجود دارند که می توانند به آب کردن چربی های اضافی و رسیدن به وزن سالم کمک کنند.
برخی از این گیاهان ادرار آور هستند که باعث کاهش مایعات اضافی در بدن می شود، در حالی که برخی از آنها دارای اثر ترموژنیک هستند که متابولیسم را افزایش می دهند، علاوه بر این چند گیاه نیز احساس گرسنگی شما را کاهش می دهند.

بنابراین در این مقاله با مهم ترین گیاهان لاغری و فواید آن ها به تفصیل آشنا می شویم، پس به خواندن ادامه دهید.

دلایل تجمع چربی در بدن چیست؟

به طور کلی تجمع چربی و چاقی با مصرف زیاد مواد غذایی در حالی که هیچ گونه فعالیت بدنی یا حرکتی انجام نمی دهید اتفاق می افتد.اگر مقدار زیادی از مواد غذایی حاوی چربی (نه خوب) و قند مصرف کنید اما با ورزش نمی سوزد، بدن مقدار زیادی ذخیره خواهد کرد.در میان آن دسته از غذاهای مضری که به چربی تبدیل می شوند، دلایل تجمع چربی در بدن به تفصیل ذکر شده است.

1- کالری

یک مرد فعال از نظر بدنی برای حفظ وزن سالم تقریباً به ۲۵۰۰ کالری در روز نیاز دارد و یک زن فعال به ۲۰۰۰ کالری در روز نیاز دارد.
این تعداد کالری ممکن است زیاد به نظر برسد، اما اگر فردی انواع خاصی از غذا را بخورد، به راحتی می توان به آن رسید.

به عنوان مثال، خوردن یک همبرگر بزرگ، سیب زمینی سرخ کرده و یک بطری کوکاکولا تنها از یک وعده غذایی ۱۵۰۰ کالری دریافت می کند! مشکل دیگری که ممکن است بسیاری از افراد با آن مواجه شوند این است که به اندازه کافی حرکت نمی کنند یا ورزش انجام نمی دهند، بنابراین مقدار زیادی از آن کالری هایی که مصرف می شود در نهایت به عنوان چربی و چاقی در بدن ذخیره می شود.

2- سوء تغذیه

تجمع چربی یک شبه اتفاق نمی افتد، این ممکن است به مرور زمان در نتیجه رژیم غذایی نامناسب و مصرف مقادیر زیاد غذاهای آماده و فست فود، علاوه بر قند و چربی های مضر ایجاد شود.

3- الکل زیاد بنوشید

بیشتر نوشیدنی‌های الکلی حاوی کالری زیادی هستند و افرادی که مقادیر زیادی الکل مصرف می‌کنند معمولاً از افزایش وزن و تجمع چربی رنج می‌برند و الکل‌ترین نوشیدنی‌ای که باید کاهش یابد «آبجو» به دلیل کالری زیاد آن است.

4- فعالیت بدنی ضعیف

همانطور که قبلا ذکر شد یکی از شایع ترین علل تجمع چربی، نشستن مداوم و عدم حرکت زیاد است.اغلب افراد به جای پیاده روی حتی برای مسافت های کوتاه به ماشین وابسته هستند.

پزشکان توصیه می کنند که افراد مسن حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش هایی مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی سریع انجام دهند، البته این کار را می توان به تدریج انجام داد، برای مثال 20 دقیقه پیاده روی به مدت 4 یا XNUMX بار در هفته.

5- ژن

اگرچه ژنتیک نقش زیادی در چاقی دارد، اما دلیلی وجود ندارد که اکثر این افراد حتی اگر یکی از والدینشان اضافه وزن داشته باشد، نتوانند وزن کم کنند.

برای مثال، اگر برخی از ویژگی‌های ژنتیکی والدین مانند افزایش اشتها وجود داشته باشد که کاهش وزن را دشوارتر می‌کند، اما مطمئناً غیرممکن نیست، عادات غذایی بدی که کودکان از دوران کودکی به آن عادت داشته‌اند، به شکل‌گیری و ایجاد این موضوع کمک می‌کنند. افزایش وزن بعد از آن

انواع گیاهان لاغری

برخی از گیاهان هستند که باید در رژیم غذایی خود گنجانده شوند که به چربی سوزی بیشتر و کاهش وزن کمک می کنند.در اینجا مهمترین انواع گیاهان و ادویه جات که توانایی کاهش وزن را دارند آورده شده است:

• حلقه: این نوع ادویه به طور گسترده در غذاهای هندی و همچنین در شمال آفریقا و خاورمیانه استفاده می شود.
  دانه شنبلیله به کنترل قند خون کمک می کند و میل به چربی زیاد را کاهش می دهد.
• تاخیر: برخی تحقیقات نشان داد که زیره ممکن است یک راه طبیعی خوب برای کاهش وزن باشد و به کاهش چربی بدن کمک کند و زیره در کاهش کلسترول و تری گلیسیرید مضر ثابت شده است.
• إرزماری: در سال های اخیر این نوع گیاه دارویی به دلیل فواید دارویی آن در بسیاری از داروها مورد استفاده قرار گرفته است، رزماری به طور طبیعی سرشار از اسید کارنوزیک است، ماده ای که وزن را حفظ کرده و از تشکیل سلول های چربی جلوگیری می کند.
  استفاده از رزماری در حین پخت و پز یا همراه با سالاد می تواند به کاهش وزن و کاهش اشتها کمک کند.
• ابرای زنجبیل: همانطور که در بالا ذکر شد، انواع گیاهان و ادویه ها وجود دارد که به آنها "سوزان" می گویند و زنجبیل مهمترین این گیاهان است زیرا با افزایش حرارت بدن کالری بیشتری می سوزاند.
  سالم ترین راه برای کاهش وزن سریع اضافه کردن زنجبیل آسیاب شده با بلغور جو دوسر به جای شکر یا عسل است.
• ازردچوبه: این گیاه هزاران سال است که برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله آرتریت، مشکلات گوارشی و برخی از انواع سرطان استفاده می شود.
  اعتقاد بر این است که مواد شیمیایی موجود در زردچوبه به جلوگیری از التهاب در بدن و همچنین کاهش وزن کمک می کند و زردچوبه حرارت طبیعی به بدن می دهد که باعث افزایش متابولیسم و ​​لاغری بدن می شود.

گیاهان لاغری چه فوایدی دارند؟

اکثر مردم می دانند که گیاهان برای سلامتی بسیار مفید هستند، آنها سرشار از آنتی اکسیدان ها و خواص زیادی هستند که سلامت کلی را ارتقا می دهند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی و موارد دیگر را کاهش می دهند.
در اینجا مهمترین فواید گیاهان لاغری آورده شده است:

• به افزایش متابولیسم و ​​دفع سموم از بدن کمک می کند.
• کاهش چربی اضافی شکم و بدن به طور کلی.
• کاهش اشتها و ضد چاقی.
• سرشار از آنتی اکسیدان و بسیار کم کالری.

در نهایت، کاهش وزن با استفاده از گیاهان یک شبه اتفاق نمی افتد، اما در صورت مصرف مداوم و به مرور زمان، نتایج مثبتی را مشاهده خواهید کرد.

گیاهان لاغری سریع الاثر

بسیاری از افراد می توانند از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنند، اما با این حال لاغری بدن اتفاق نمی افتد.راز این امر این است که آنها برای از بین بردن چربی های انباشته شده باید متابولیسم و ​​هضم را تقویت کنند.
بنابراین، تلاش برای گنجاندن گیاهان در رژیم غذایی خود به نتایج کاهش وزن سریع دست می یابد.برای آشنایی با مهم ترین گیاهان لاغری سریع الاثر ادامه مطلب را بخوانید.

1- جینسینگ برای کاهش وزن

جینسینگ گیاهی چند ساله با رشد کند و ریشه های ضخیم و گوشتی است. این گیاه بیشتر در مناطقی مانند کره شمالی، چین و شرق سیبری می روید. جینسنگ به کاهش کلسترول، افزایش متابولیسم و ​​بالا نگه داشتن سطح انرژی در طول روز کمک می کند. جینسینگ را برای کاهش وزن آماده کنید:

• حداقل به مدت دو هفته روزانه 2 فنجان چای جینسینگ (ترجیحا قرمز) بنوشید.
• عصاره جینسینگ را می توان 2 قطره به چای یا آب اضافه کرد و دو بار در روز به مدت 15 تا 25 روز استفاده کرد.

عوارض جانبی و اقدامات احتیاطی:

اگر بعد از مصرف جینسینگ دچار واکنش آلرژیک شدید، از مصرف دوز بالای جینسینگ خودداری کنید.

2- دمنوش هیبیسکوس برای لاغری

این سبزی قرمز زیبا با خلاص شدن از شر آب اضافی بدن به کاهش وزن کمک می کند.
هیبیسکوس دارای خواص ادرارآور است و به جلوگیری از نفخ کمک می کند.

علاوه بر این، چای ترش کم کالری است و باعث افزایش سیری می شود که آن را برای کاهش وزن مفید می کند.در اینجا طرز تهیه هیبیسکوس آورده شده است:

اجزاء:

• 2 قاشق چایخوری گل هیبیسکوس خشک
• 2 لیوان آب
• 1 قاشق چایخوری عسل

طرز تهیه:

• در یک گلدان کوچک، آب را با گل های هیبیسکوس روی آتش بگذارید.
• بگذارید 10 دقیقه بماند، سپس هیبیسکوس را فیلتر کنید.
• عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید.

عوارض جانبی هیبیسکوس:

با وجود فواید هیبیسکوس در تنظیم سطح قند خون، کاهش کلسترول و کاهش وزن، مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون پایین توصیه نمی شود.

3- چای سبز برای کاهش وزن

بدون شک چای سبز همیشه بهترین گیاه برای کاهش وزن است، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است و به تحریک چربی سوزی در بدن و بهبود عملکرد عضلات کمک می کند.

چای سبز همچنین در سرکوب اشتها و کاهش هوس غذایی بسیار عالی است، به خصوص اگر 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. طرز تهیه چای سبز برای کاهش وزن در اینجا آمده است:

اجزاء:

• 2 قاشق چایخوری برگ چای سبز
• 1 لیوان آب
• یک پیمانه دارچین نرم

طرز تهیه:

• چای سبز طبق معمول درست می شود.
• سپس فرفا را اضافه کنید و هم بزنید.
• آن را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.

عوارض و اقدامات احتیاطی مصرف چای سبز برای کاهش وزن:

فواید چای سبز بی شمار است، با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به اسهال، استفراغ و سرگیجه شود و همچنین مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون پایین ممنوع است.

4- دارچین برای لاغری

دارچین یکی از پرمصرف ترین ادویه ها در هند برای مصارف پخت و پز و برای درمان بسیاری از بیماری ها است.دارچین به تنظیم قند خون و کاهش تری گلیسیرید و کلسترول بد کمک می کند، بنابراین برای دیابتی ها و کسانی که می خواهند وزن کم کنند بسیار عالی است.

طرز تهیه دارچین:

• دارچین به روش قهوه و بدون افزودن شکر درست می شود (برای شیرین شدن می توان کمی عسل اضافه کرد).
• دو بار در روز 2 فنجان دارچین بنوشید.

عوارض مصرف دارچین برای کاهش وزن:

دارچین به سرکوب اشتها و افزایش متابولیسم و ​​سم زدایی کمک می کند، اما زیاده روی در خوردن آن توصیه نمی شود زیرا باعث تهوع و اسهال می شود، همچنین نوشیدن دارچین در دوران بارداری اکیدا ممنوع است زیرا ممکن است باعث انقباضات شدید شود که منجر به سقط جنین شود.

5- هل (هل) برای کاهش وزن

آیا می دانید هل در بسیاری از محصولات قهوه افزوده می شود زیرا فواید خوبی در افزایش متابولیسم و ​​کاهش وزن دارد؟

هل یا هل که به آن گفته می شود از نفخ معده جلوگیری می کند و گازها را کاهش می دهد و به چربی سوزی بیشتر کمک می کند.در ادامه طرز تهیه هل که به از دست دادن بدن کمک می کند آورده شده است.

اجزاء:

• 1 قاشق چایخوری هل آسیاب شده
• 1 لیوان آب
• 1 قاشق غذاخوری برگ چای

طرز تهیه:

• آب را طبق معمول بجوشانید، چای و هل را اضافه کنید، روی آن را بپوشانید و بگذارید 5 دقیقه بماند.
• این چای را دو بار در روز بنوشید.

توجه: هل را می توان با یک فنجان قهوه در صبح اضافه کرد.

عوارض جانبی هل برای کاهش وزن:

از مصرف زیاد هل خودداری کنید زیرا ممکن است منجر به اسهال و حالت تهوع شود.

6- فلفل قرمز تند برای کاهش وزن

فلفل قرمز تند به بدن گرما می دهد که به چربی سوزی بیشتر و کاهش مصرف کالری کمک می کند همچنین فلفل تند با افزایش متابولیسم و ​​کاهش سطح چربی خون به کاهش وزن کمک می کند.

در اینجا طرز تهیه فلفل قرمز برای کاهش وزن آورده شده است:

اجزاء:

• 1/4 قاشق چایخوری فلفل قرمز تند
• یک قاشق غذاخوری آب لیمو سبز
• 1 لیوان آب

طرز تهیه:

• آب لیمو و فلفل را با آب اضافه کنید و خوب هم بزنید.
• بلافاصله دو بار در روز بنوشید.
• فلفل تند را می توان به سالاد و پاستا با سبزیجات نیز اضافه کرد.

عوارض استفاده از فلفل برای کاهش وزن

از مصرف زیاد فلفل چیلی به منظور کاهش وزن خودداری کنید، زیرا ممکن است منجر به ناراحتی معده، سرگیجه و استفراغ شود.

گیاهان برای لاغری سریع در یک هفته

گیاهان زیادی وجود دارند که علاوه بر رعایت رژیم غذایی سالم به کاهش سریع وزن کمک می کنند.در اینجا مهمترین گیاهان برای کاهش وزن سریع آورده شده است:

سیر

همه ما از فواید سیر برای سلامتی می دانیم، اما می تواند به کاهش وزن و سوزاندن چربی بیشتر کمک کند.
سیر برای متعادل کردن هورمون ها بسیار مفید است، زیرا هر گونه اختلال ممکن است مشکلات جدی ایجاد کند.سیر را می توان به غذاهای سالاد اضافه کرد یا با معده خالی خورد.

توجه: افراد مبتلا به فشار خون پایین باید از مصرف زیاد سیر خودداری کنند.

فلفل سیاه

وقتی در مورد بهترین گیاهان برای کاهش وزن صحبت می کنیم، نمی توان فلفل سیاه را فراموش کرد که طعمی متمایز به وعده های غذایی می دهد. نوشیدنی های گرم در کنار غذاهای سالاد.

دانه های خردل

دانه خردل دانه های سفید یا زرد گیاه خردل است که معمولا در هند، مجارستان، کانادا و ایالات متحده آمریکا رشد می کند و در بسیاری از غذاها و سس ها استفاده می شود.دانه خردل حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش سطح کلسترول مضر کمک می کند. و کالری و چربی بیشتری بسوزانید.

بعلاوه دانه خردل از نظر ویتامین B12، فولات و نیاسین بسیار غنی بوده و کربوهیدرات کمی دارد که این گیاه را در روند کاهش وزن مفید می کند.از دانه خردل در تهیه سس سالاد با افزودن آب لیمو و زیتون استفاده می شود. روغن

نکته مهم: بهتر است از خردل به طور کلی به جای سس مایونز در سالاد یا سایر غذاها برای کاهش وزن استفاده کنید.

گیاهان لاغری شکم و باسن

آیا از چربی اضافی در ناحیه شکم و باسن رنج می برید؟ در این صورت می توان از گیاهان طبیعی برای از بین بردن چربی های شکم استفاده کرد و علاوه بر ایجاد برخی تغییرات روزانه در رژیم غذایی تان را نیز به همراه داشت.
در اینجا چند گیاه برای کاهش وزن آورده شده است.

• نعنا:

این سبزی به دلیل طعم متمایز و عطر هوشمندش شناخته شده است و می توان از آن برای طعم دادن به بسیاری از غذاها استفاده کرد.نعنا یکی از موثرترین گیاهان در کاهش چربی شکم و باسن، جلوگیری از نفخ و بهبود هضم است.
اگر می خواهید وزن کم کنید، وقت آن است که این گیاه فوق العاده را در رژیم غذایی خود بگنجانید یا چای نعناع بنوشید.

• ابرای ریحان:

گیاه دیگری که گنجینه ای از فواید سلامتی از جمله کاهش وزن است.
ریحان توانایی کاهش سطح کورتیزول را دارد و سطوح بالاتر از حد طبیعی این هورمون به این معنی است که احتمال افزایش وزن شما بیشتر است.
این گیاه برای از بین بردن چربی شکم و باسن عالی است و ریحان را می توان به بسیاری از غذاها مانند پاستا با سبزیجات، مرغ، غذاهای سالاد یا پستو اضافه کرد.

• ابرای جعفری و گشنیز:

شخصاً این گیاه دارویی به دلیل فواید سلامتی، تقویت سیستم ایمنی و کاهش گلوکز خون، در کنار گشنیز مورد علاقه من است.
جعفری توانایی از دست دادن سریع شکم و باسن را دارد و در عین حال اشتها را کنترل می کند.
بهترین راه برای استفاده از جعفری و گشنیز در لاغری، تهیه آب سبزیجات یا افزودن آنها به سالاد است.

توجه: برای کاهش وزن می توانید از دانه های گشنیز چای درست کنید و کمی دارچین به آن اضافه کنید.

گیاهانی برای از بین بردن شکم در یک هفته

چه بخواهید به طور کلی وزن کم کنید یا از شر چربی های اضافی شکم خلاص شوید، انتخاب یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کاهش وزن کمک کند.
با این حال، برخی از گیاهان هستند که راه حل های سریعی را ارائه می دهند و به طور گسترده در کاهش وزن استفاده می شوند.

1-گوارانا

قرن هاست که از این گیاه برای سرکوب طبیعی اشتها استفاده می شود و مردم گوارانا را برای آب کردن چربی های شکم مصرف می کردند.
برخی از متخصصان تاثیر این گیاه در لاغری را به دلیل دارا بودن ترکیبات منحصر به فرد فراوان در افزایش چربی سوزی می دانند و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.

2- آجیل کولا

این گیاه در بسیاری از قرص ها و مکمل های غذایی برای کاهش وزن گنجانده شده است و به افزایش سرعت متابولیسم تا 118 درصد کمک می کند که در عرض یک هفته سرعت سوزش را خیلی سریع افزایش می دهد.
از آنجایی که کافئین موجود در این گیاه اشتها را کاهش می دهد و به هضم غذا کمک می کند، آن را به یک گیاه عالی برای کاهش وزن تبدیل می کند.

3- گلاب برای لاغری شکم

در سال 2015، محققان ژاپنی یک کارآزمایی بالینی برای مشاهده تأثیر گل رز در کاهش چربی احشایی شکم در برخی از افراد چاق انجام دادند. این مطالعه به مدت 12 هفته به طول انجامید و شرکت کنندگان 100 میلی گرم گل رز خوردند.

در پایان کارآزمایی، آنها متوجه شدند که افرادی که عصاره گل رز را مصرف کردند، چربی شکم و وزن بدنشان را در مقایسه با گروهی از شرکت‌کنندگان که عصاره گل رز مصرف نکردند، به طور قابل توجهی کاهش دادند. .

4- زردچوبه

زردچوبه یکی از ادویه هایی است که می تواند از تجمع چربی در ناحیه شکم جلوگیری کند، همراه با یک رژیم غذایی خوب که به زردچوبه کمک می کند تا کاهش وزن را تسریع کند و چربی بیشتری بسوزاند زیرا حاوی فیبر و کربوهیدرات است، علاوه بر این زردچوبه حاوی ترکیبات گیاهی موثری است که باعث افزایش وزن می شود. سرعت سوخت و ساز بدن برای سوزاندن کالری حرارتی سریعتر.

گیاهان برای کاهش وزن بدون رژیم

آیا به دنبال گیاهانی هستید که به کاهش وزن و خلاص شدن از شر چربی های اضافی بدون پیروی از رژیم غذایی کمک کنند؟ در اینجا مهمترین گیاهان دارویی ذکر شده است:

مورینگا

مورینگا گیاهی است که هزاران سال است در هند و نپال در داروها استفاده می شود.اخیراً مورینگا در اروپا نیز به عنوان مکمل کاهش وزن استفاده می شود.این برگ ها را می توان به طور مستقیم خورد و یا به سالاد و غذاهای دیگر اضافه کرد.

مورینگا حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است، به علاوه به حفظ سطح قند خون و دفع سموم از بدن کمک می کند.
مورینگا همچنین دارای فیبر است که آن را برای کاهش وزن و کاهش اشتها مفید می کند.
شایان ذکر است که مورینگا یکی از پرمصرف ترین گیاهان برای کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول است.

چای اولانگ

این گیاه دمنوشی است که در آیین های ژاپنی برای بهبود متابولیسم استفاده می شود که باعث سرعت بخشیدن به چربی سوزی در بدن می شود و محتوای کافئین متوسط ​​آن انرژی بیشتری می دهد.
این چای جایگزینی عالی برای طعم شکر موجود در آن و طعم معطر و متمایز آن است. نوشیدن 2 فنجان چای اولانگ در روز ممکن است به کاهش وزن کمک کند.

قاصدک برای لاغری بدن

برگ ها و ریشه قاصدک نیز از جمله محبوب ترین گیاهانی هستند که در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله کاهش وزن استفاده می شوند.
ریشه قاصدک یک ادرارآور طبیعی است، آب اضافی و سموم را از بدن دفع می کند و به کاهش وزن کمک زیادی می کند.
بنابراین، چای قاصدک یک راه بسیار خوب برای کاهش وزن بدون رژیم است.

توجه: با وجود فواید قاصدک، مانند هر گیاه دیگری، عوارضی مانند حالت تهوع و افزایش ضربان قلب دارد.
بنابراین، در استفاده از آن زیاده روی نکنید.

رازیانه

از این گیاه در غذاها یا نوشیدنی زیاد استفاده نمی شود، اما دانه های آن در مصارف دارویی و به عنوان ادویه ای که طعم شیرینی به غذا می دهد، محبوبیت زیادی دارد.
دانه‌های رازیانه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، به علاوه به بهبود هضم غذا و کاهش سطح کلسترول بد کمک می‌کنند و این گیاه را به یک گیاه کاهش وزن عالی تبدیل می‌کند.

بهترین راه برای استفاده از تخم رازیانه این است که یک قاشق چایخوری از آن را در یک فنجان آب خیس کنید و بگذارید چند ساعت بماند سپس صاف کرده و با معده خالی بنوشید.
رازیانه را می توان در غذاهای پاستا، سالاد و گوشت کبابی نیز استفاده کرد.

گیاهان برای آزمایش های کاهش وزن

همانطور که قبلا ذکر شد گیاهان و ادویه ها می توانند به چربی سوزی زیادی کمک کنند، میل به غذا را سرکوب کنند، علاوه بر کاهش وزن ایمن و موثر، تجاربی از دوستانی وجود دارد که از گیاهان لاغری استفاده کرده اند، تجربیات آنها را ذکر می کنم.

دوستی از تجمع قابل توجه چربی در ناحیه شکم رنج می برد و در عین حال اشتهای زیادی به غذا به خصوص قند و شیرینی داشت.
من سعی کردم از زنجبیل به عنوان چای با اضافه کردن دارچین و کمی عسل به مدت یک هفته استفاده کنم که نتیجه این شد که درصد زیادی از چربی احشایی در ناحیه شکم از بین رفت و اشتها با احساس سیری برای مدت طولانی پس از نوشیدن زنجبیل کاهش یافت.

یکی دیگر از دوستان سعی کرد از سیر استفاده کند و روزی 2 حبه را با معده خالی بجود.کلسترول بد او با افزایش فعالیت کاهش یافت که در کمتر از یک ماه به کاهش وزن کمک زیادی کرد.

نکاتی برای پیروی از دستور العمل های گیاهی برای لاغری

همه گیاهان ذکر شده در بالا با توانایی برتر خود در کاهش وزن و افزایش سوزاندن چربی در بدن مشخص می شوند.
با این حال، نکات مهمی وجود دارد که هنگام استفاده از گیاهان برای کاهش وزن باید رعایت کنید.

• اثر گیاهان در مورد «گرفتگی بدن» به دلیل استعمال زیاد سیگار، تغذیه نامناسب، عدم تحرک و تنبلی مؤثر نخواهد بود.
  بنابراین با پیروی از یک سبک زندگی سالم به طور کلی با دستور العمل های گیاهی لاغری به نتایج خوب و مثبتی دست یابید.
• بیشتر گیاهان حاوی روغن و ترکیبات مؤثر هستند، بنابراین گیاهان را نباید مستقیماً روی آتش قرار داد و با آب جوشانید تا بیشتر فواید گیاه را از دست ندهند.
  بهترین راه این است که آب را بجوشانید، سپس گیاهان مورد علاقه خود را اضافه کنید، بگذارید چند دقیقه بماند و سپس بنوشید.
• استفاده از گیاهان با معده خالی را توصیه نمی کنم، به جز سیر، برخی از گیاهان می توانند صبح ها باعث تهوع و استفراغ شوند.
• از گیاهان خشک نیز می توان برای کاهش وزن استفاده کرد، توجه داشته باشید که این گیاه را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید، ترجیحاً در بسته بندی (یک شیشه یا به شکل چای کیسه ای).
• برای دستیابی به نتایج مثبت باید حداقل یک ماه از گیاهان برای کاهش وزن استفاده کنید.
• افرادی که از فشار خون پایین، مشکلات قلبی، دیابت، فشار خون بالا، زنان باردار یا شیرده یا کودکان زیر 18 سال رنج می برند، قبل از استفاده از گیاهان دارویی برای کاهش وزن با پزشک مشورت کنند.